六大食物，强效提升免疫力  

以下6种食物，具有强效提升人体免疫力的功能。  

1、          番茄（西红柿）：番茄是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C、E，不仅能保护细胞不受伤害，还能修补已受损的细胞。生吃或稍微烹煮使用均可，加少量橄榄油能溶解更多番茄红素，效果更佳。  

2、          山渣：山渣有助消化、保护心血管、抗菌、抗肿瘤、清除自由基的作用，有很强的增强免疫力功效。  

3、          大蒜：具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能，调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝结、抗肿瘤等。建议每日吃生大蒜3~ 5   克 。  

4、          蜂蜜：能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于最佳状态，被称为“天然的免疫增补剂”。  

5、          牛奶：属于高蛋白食品，其中酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，防止病毒、细菌粘到呼吸道上。  

6、          黄豆：黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，他和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。