老人养生的“六趣”和“七淡”    

老年人一般是肌体老化造成的，也有由于心态失常引起的。怎样才能让自己的晚年生活过得有意思，怎样才能保持身体的健康长寿呢？其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”和“ 七淡”。  

                  一、“六趣”  

1、乐趣：在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人会寻找，会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。种花养鸟，垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种浪漫的乐趣，使生活更充实。  

2、童趣：把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气氛。  

3、情趣：良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。  

4、志趣：古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤，手勤，不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。  

5、谐趣：幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼，沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开，青春常在能益神健身，使心情舒畅。  

6、俏趣：即老来俏，有些人认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美，讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老年人生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻。这种心情更有利于健康长寿。  

                  二、“七淡”  

1、淡泊名利：名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。名利这个东西，本是身外之物，生不带来，死不带走；若不自觉，专注追名逐利，把名利当包袱来背，定会越背越沉重，压得你喘不过气。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能健康长寿。  

2、淡忘年龄：人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。人说：“人不思老，老不将至”是有道理的。  

3、淡薄情怀：一切喜怒哀乐之事，都宜淡然若忘，使神情超脱。忘怀指的是不自扰，不自悲，不沉沦，做到视有若无，豁达宽度。  

4、淡漠荣辱：人生道路是曲折的，有过理想和失望，有过喜悦与忧伤，也有过光荣与屈辱；不要把个人得失耿耿于怀，对荣辱更应置之度外。做到受宠不惊，受屈坦然。  

5、淡水交友：古人说：“君子之交淡如水”。老年人交一两个知己，有助于消除失落感，孤独感和寂寞感。朋友重在志同道合，情投意合，不在礼品往来，而在感情交流，互相帮助，取长补短，增加乐趣，这样会使晚年生活更充实，更美好，身心健康，自己延年益寿。  

6、淡化衣食：对于起居饮食，不要要求过高。要正视老年生理的变化，住宜幽静，衣当保暖，吃宜清淡，不可追求奢侈挥霍，不放纵饮食口欲。避免因此而伤害身心。  

7、淡忘形体：庄子说：“养老者忘形”。就是说，修身养生应忘却自己衰老形体的存在。这样，就什么也不怕了。遇病能正确面对，不悲观，不焦虑，不消极，积极治疗，自然有利于战胜病魔，康复身体。